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Sattwa

El Swasthya Yoga o Método de Rose, una propuesta de estilo de vida con énfasis en la buena calidad de vida, en buenos modales, buenas relaciones humanas, buena cultura, buena alimentación y buena forma. Algunas de sus herramientas son la reeducación respiratoria, la administración del estres, las técnicas corporales que mejoran el tono muscular y la flexibilidad, procedimientos para mejorar la relajación y la concentración mental.

Swasthya significa autosuficiencia. Es el nombre de la sistematización del Yoga Antiguo, Preclásico.

Es un Yoga fuerte y dinámico, de raices sámkhya (naturalistas) y tántricas (matriarcal, sensorial y desrepresor). Esto significa que es técnico, no es místico. Promueve la desrepresión y valoriza el cuerpo, la belleza, la salud y el placer.

A través de técnicas tan bellas como fuertes y siempre respetando el ritmo biológico del practicante, el Yoga Antiguo, enseña a respirar mejor, a relajarse, a concentrarse, a trabajar los músculos, articulaciones, nervios, glándulas, etc

La práctica completa comprende ocho tipos de técnicas que sin ser deporte, promueven un perfeccionamiento integral del practicante.

1.- Mudrá: Gesto reflexológico hecho con las manos.
2.- Pújà. Sintonización con el arquetipo, retribución de energía.
3.- Mantra: Vocalización de sonidos y ultrasonidos.
4.- Pránáyáma: Expansión de la bioenergía a través de ejercicios respiratorios.
5.- Kriyá: Actividad de purificación de las mucosas.
6.- Ásana: Técnicas corporales.
7.- Yôganidrá: Técnica de relajación.
8.- Samyama: Concentración, meditación e hiperconciencia.

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