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PsicoYoga Consciente
Soy Psicóloga y Profe de Yoga. Les cuento que estoy empezando a crear un Yoga muy distinto, le llamo PsicoYoga Consciente. Busco ayudar a quienes quieran autorregularse emocionalmente, cambiar su vida, expandirse, evolucionar, conocerse a si mismos... conectar con almas afines...
¿Por qué Yoga?
El yoga y la terapia psicológica hacen un equipo perfecto porque unen el cuerpo y la mente para ayudarte a sentirte mejor. En la terapia hablas de lo que te pasa y ordenas tus pensamientos, mientras que el yoga te ayuda a calmar los nervios y bajar la ansiedad a través de la respiración y el movimiento.
Cómo funcionan juntos en el día a día
* Sentir las emociones: El yoga te enseña a notar dónde guardas el estrés (como el cuello tenso o un nudo en la panza) para que puedas charlarlo en terapia.
* Frenar la ansiedad: Aprender a respirar en yoga te da un "botón de pausa" para calmar la mente cuando te sentís desbordado antes o después de una sesión.
* Soltar tensiones: A veces el cuerpo guarda angustias que no salen con palabras; moverte de forma consciente ayuda a liberar ese peso físico.
En resumen: la terapia te ayuda a entender tu mente y el yoga te ayuda a calmar el cuerpo para poder llevar todo mejor.
Lo novedoso de la práctica
- Una serie de pasos sistemáticos y progresivos para equilibrar cada una de las partes de nuestro ser.
- Un momento de práctica de asanas (posiciones) con consciencia, guiadas con el significado simbólico y psicologico de cada posición y su efecto en nosotros.
- Un momento final de integración e introspección, donde dejamos asentado y sembrado en nuestra psiquis lo descubierto, experimentado y alcanzado durante toda la práctica.
